Jóga Krisztával (kismama, hatha és babás jóga, szülőpozíciós kismama jóga)

Kismama jóga

Betöltött 14. héttől a várandósság végéig.
Testi-lelki ráhangolódás a baba érkezésére, kismamáknak összeállított jógagyakorlatokkal, légzéstechnikákkal, gátizomtornával és relaxációval.

HÉTFŐ 18.15-19.45 / Piliscsaba Pázmáneum
SZERDA 18.15-19.45 / Pilisvörösvár Padlás

Hatha jóga

Tradícionális hatha jógagyakorlatok, légzőgyakorlatok és relaxáció vár Rád minden órán. A rendszeres jógázással nem csak a hajlékonyságunkat növeljük, hanem az erőnlétet, állóképességet is, segít megőrizni az egészségünk és helyreállítani a lelki békénk. Kezdőknek is bátran ajánlom!

SZERDA 8.30-10.00 / Piliscsaba Pázmáneum

Babás jóga

8 hetes kortól 2 éves korig.

Mamáknak: jóleső átmozgatás, szülés utáni regenerálás, gátizomtorna, relaxáció.
Babáknak: mozgásfejlesztő elemekkel, mondókákkal átszőtt gyakorlatok.

KEDD 10.00-11.00 / Pilisszentiván Testkovács Klub (2019. november 26-tól)
PÉNTEK 9.30-10.30 / Piliscsaba Pázmáneum

Érdeklődés és jelentkezés:

Czimer Kriszta
+3620 991 6901
czimer.krisztina@gmail.com

Részvételi díj:
kismama és hatha jóga 2000 Ft/90 perc
babás jóga 1500 Ft/60 perc

Szülőpozíciós kismama jóga

Szeretettel várom a 35. hetet betöltött kismamákat és párjukat, vagy azt a személyt, aki kíséri a szülést. Az óra gyakorlatai segítenek felkészülni testben és lélekben a baba érkezésére, valamint az első időkre.

A foglalkozás tematikája:

– vajúdási és szülési testhelyzetek
– légzőgyakorlatok
– medencealapi izmok lazítását segítő gyakorlatok
– apró trükkök a vajúdás és szülés megkönnyítésére
– szoptatásra készülés, szülés utáni regeneráció
– kérdések megválaszolása, beszélgetés
– relaxáció

Időpontok: minden hónap utolsó szombatja, 9:00-12:00-ig
(2019. szeptember 28., október 26., november 30.)       

Helyszín: Piliscsaba, Pázmáneum
Ambrosianum épülete, 2. emelet / Szinergia Mozgásstúdió

Részvételi díj: kismamáknak 4000 Ft, kísérőknek: 3000 Ft

További információ és bejelentkezés:                           

Czimer Krisztina (kismama jógaoktató)
06 20 991 6901
czimer.krisztina@gmail.com